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如果在拼多多上泄露了自己的手机号、姓名和住址，可以采取以下措施来应对。
1、及时联系拼多多客服，要求他们采取措施防止信息进一步泄露，提醒他们注意保护个人信息的安全，防止未来再次发生类似事件。
2、更改账户密码，确保账户安全，检查手机和其他相关设备是否安全，防止被恶意软件或黑客攻击。
3、如果担心个人信息被滥用，可以联系当地的公安机关报案，寻求法律帮助和保护，也可以向消费者权益保护机构投诉，要求他们介入调查此事。
4、在日常生活中加强个人信息的保护意识，避免在不安全的网站或应用上输入个人信息，谨慎处理垃圾邮件和不明来源的信息，定期更新密码和账户信息，确保个人信息安全。
一旦发现自己的个人信息被泄露，应该及时采取措施保护自己的权益和安全，也要加强个人信息的保护意识，避免不必要的风险。